+7(351)261-2341 Челябинск Энгельса
97Б - с 10
до 20 без выходных
Ливан
Орехи — идеальный вариант для перекуса дома, также их можно взять с собой и лакомиться где угодно.
Если вы «на диете» или просто следуете по жизни стилю здорового питания, обойти стороной орешки особенно в зимний период не получится. Однако же, не смотря на огромное количество полезных свойств такого вида продукта, остается один недостаток — огромная калорийность. Это совершенно не означает, что надо отказаться от употребления орехов в пищу, самым простым решением будет просто знать и соблюдать меру.
Орешки можно и даже нужно кушать каждый день, поскольку они являются источником большого количества элементов необходимых нашему организму. Высокая концентрация протеинов (до 20%), минералов, полезных жиров (помогающих нам держать низкий уровень холестерина в крови) и аминокислот делают их совершенно незаменимыми. Для тех, кто просто следит за фигурой, рекомендуется употреблять 10 г орешков в день. Тем, кто каждый день занят активным физическим трудом или умственной деятельностью (рабочие, спортсмены, студенты, школьники), рекомендуются примерно 20 г орешков.
