Шелуха оболочек семян подорожника является прекрасным, низкокалорийным источником растворимых пищевых волокон. Употребление семи или более грамм продукта с растворимой клетчаткой из шелухи семян подорожника в день, в сочетании с диетой с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, может снизить риск развития ишемической болезни сердца. Source Naturals использует только шелуху семян, так как в ней содержится больше волокон, чем в самих семенах.
Один раз в день, быстро размешать 1 полную чайную ложку (5 г) в 8 унциях жидкости (для детей: 1/2 чайной ложки в 4 унциях жидкости). Выпить сразу, до того, как жидкость начинает превращаться в гель.