• Пророщенная зеленая гречка
• Пророщенные семена подсолнечника
• Изюм теневой сушки
• Тыквенные семечки
• Сушеная клюква
• Семена льна
• Ягоды Годжи
Такой завтрак один из самых полезных, т.к. в нем содержится большое количество витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов.
30-40 г мюсли (2-3 ст. л.)
200 г молока или сока
Можно добавить любые нарезанные фрукты, например, бананы, яблоки, груши или ягоды (земляника, малина, черника, брусника и др). Также мюсли можно добавлять в соевый творог, каши.