Боливия
Этот экзотический орех содержит практически все микроэлементы, минеральные вещества и витамины.
В бразильских орехах содержатся витамин С, провитамин А, природный антиоксидант номер один - витамин Е, а также витамины В и РР. Горсть орехов в день полезно съедать для крепости нервной сиитемы именно благодаря высокому содержанию витаминов В-группы. Есть в этих орехах также растительные белки, аминокислоты, жирные кислоты, углеводы и растительная клетчатка. Она стимулирует моторику кишечника и не даёт организму накапливать разнообразные "отходы" и токсические вещества.
Для человеческого организма суточная норма (по содержанию селена) бразильских орехов 1-2 штуки.