Морские водоросли – это лучший из доступных человеку природных источников йода. Достаточно каждый день съедать совсем немного, чтобы организм перестал испытывать нехватку этого элемента. Йод является одним из наиболее важных минералов, так как именно от его присутствия в рационе зависит гормональный баланс и работа щитовидной железы.
Миндальные орехи увеличивают мозговую активность и делают любые задачи более простыми. Благодаря им улучшается состав крови, и организм естественным путем выводит излишки желчи. При регулярном употреблении миндаля из почек выводится песок. А также нормализуется работа печени и селезенки.
Семена кунжута славятся своим антиоксидантным действием. Благодаря им кожа становится более эластичной и медленнее стареет, а также улучшается состояние волос и ногтей. Кроме того, кунжут помогает предотвратить ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы.